image

⚪ Vybíráme nejlepší balanční podložku [year1] obsáhlý test a recenze 10 TOP produktů v roce 2024

  • Šetříme Vám čas, peníze a nervy při hledání nejlepších balančních podložek.
  • Podle výsledků nezávislých testů spotřebitelů snadno vyberete balanční podložky s nejlepším poměrem cena – výkon.
  • Nasměrujeme Vás cestou nejlevnější ceny na Českém trhu či na nejspolehlivější eshop.

Balanční podložky a desky posílí nejen vaše svaly

Máte doma posilovací lavici, ale potřebali byste ještě zpevnit střed těla? Pokud chcete nejenom posílit svaly ale navíc zajistit správné držení těla, budou vám velkým pomocníkem balanční podložky. Jejich využití je opravdu široké. Cvičit na nich lze základní cviky, ale využitelné jsou také při posilování nebo kardiu. Zaručuji vám, že cvičení vás bude bavit a váš trénink s balanční podložkou bude inovativní. Říkáte si, že se ve cvičení poměrně vyznáte, ale název balanční podložka vám nic neříká? Pak je možné, že jste se s nimi setkali pod názvem bosu. Jde však jen o určitý typ balančních podložek, které vynikají vysokou cenou a pokud chcete cvičit pouze sami doma, určitě vám stačí i obyčejnější balanční podložka.

Základem veškerého pohybu je rovnováha. Základní dovednost rovnováhy je nutná při všech pohybech každodenního života. Lepší rovnováha díky správnému tréninku rovnováhy může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života, předcházet zraněním, zlepšit sportovní výkony, posílit a zrychlit nohy a dodat vám obratnost a rovnováhu. Trénink rovnováhy se využívá jak při rehabilitaci zranění, tak při prevenci zranění. Trénink rovnováhy zlepšuje vaši obratnost, která vám umožní pohybovat se s ladností a ekonomikou pohybu.

Koordinace těla je potřeba například při zavazování tkaniček, ale i při mnoha dalších úkonech. Balanc se navíc s příbývajícím věkem může zhoršovat.  Díky balanční podložce budete moci na koordinaci pohybů pracovat. Stačí vám přitom základní cviky, jako jsou dřepy nebo kliky. S balanční podložkou však budou tyto cviky mnohem efektivnější a přínosnější.

Vítěz testu spotřebitelů roku 2024

Lidovka

Sharp Shape Balance desk black

Balanční podložka Sharp Shape Balance desk black:Potřebujete ulevit od bolesti zad? Pak jistě oceníte balanční podložku Sharp shape. Prostřednictvím této …

Více info zde
★★★★★★★★★★98%
Cena: 329 Kč

Zlatá střední cesta

Stormred Balance board 63 black

Balanční podložka Stormred Balance board 63 black:Balanční podložkaStormred do 100 kgPokud potřebujete procvičit celé tělo, vyzkoušejte balanční podložku Stormred Balance …

Více info zde
★★★★★★★★★★95%
Cena: 1 339 Kč

Vítěz testu

LIFEFIT® BALANCE BALL 60cm, černá

Balanční podložka LIFEFIT® BALANCE BALL 60cm, černá: Podložka Lifefit Balance ball je ideálním doplňkem pro aerobní a balanční cvičení. Díky ní …

Více info zde
★★★★★★★★★★94%
Cena: 2 290 Kč

Pro náročné

BOSU Elite Balance Trainer

Balanční podložka BOSU Elite Balance Trainer:Udržujte vaše tělo pružné, pevné a správně vyváženéPokud jste příznivci fitness a rádi si zacvičíte …

Více info zde
★★★★★★★★★★98%
Cena: 5 949 Kč

Typy balančních podložek

Celogumové balanční podložky

Tyto podložky jsou vyrobené z gumy a na jedné straně mají často masážní vroubky. Jde o malé a skladné podložky, které lze nafukovat dle potřeby. Míra nafouknutí pak ovlivní náročnost jednotlivých cviků. Jejich tvar je různý. Setkat se můžete s rovnými nebo vyklenutými balančními podložkami.

Klasické balanční podložky s plochou základnou

Jde o balanční podložky, které lze využít z obou stran. Cvičit lze na ploché i zaoblené straně. Možnost využití je tak opravdu široká. Pokud je podložka otočená plochou stranou na zem, máte k dispozici nestabilní povrch pro cvičení. Podložka se však sama o sobě nehne. Na opačné straně budete muset daleko více balancovat. Díky tomu můžete pracovat například na stabilitě ramen. Samozřejmě i tyto podložky mohou mít masážní vroubky. Ačkoli vám to může být nepříjemné při cvičení, mají samozřejmě vroubky svůj význam. Podporují nejen krevní oběh, ale také imunitní systém a pozitivní vliv mají i na funkci vnitřních orgánů.

Balanční desky

Balanční desky vypadají jako plastové disky. Jejich spodní strana je však vyklenutá. Jejich funkčnost je velmi podobná jako u nafukovacích balančních podložek. Rovnováhu však na balanční desce udržíte hůře než na balanční podložce. A to proto, že její povrch není tolik poddajný. Oproti balančním podložkám jsou však balanční desky levnější variantou.

TOP 10 Nejlepší balanční podložky podle testu nezávislých spotřebitelů v roce 2021

1.místo

Stormred Balance board 63 black

Balanční podložka Stormred Balance board 63 black:Balanční podložkaStormred do 100 kgPokud potřebujete procvičit celé tělo, …

Více info zde
★★★★★★★★★★89%
Cena: 1 339 Kč

2.místo

Yate AIR PAD šedá

Balanční podložka Yate AIR PAD šedá: Balanční polštářek Yate AIR PAD je vhodný pro cvičení a …

Více info zde
★★★★★★★★★★92%
Cena: 299 Kč

3.místo

Rehabiq Balanční podložka – kopule

Balanční podložka Rehabiq Balanční podložka – kopule:V případě, že hledáte efektivní prostředek pro vaše bolavá …

Více info zde
★★★★★★★★★★98%
Cena: 249 Kč

4.místo

MXM Balanční podložka 46 cm s expandéry – růžová

Balanční podložka MXM Balanční podložka 46 cm s expandéry – růžová:Přejete si ztlumit bolesti zad …

Více info zde
★★★★★★★★★★83%
Cena: 995 Kč

5.místo

LIFEFIT® BALANCE BALL 60cm, černá

Balanční podložka LIFEFIT® BALANCE BALL 60cm, černá: Podložka Lifefit Balance ball je ideálním doplňkem pro aerobní …

Více info zde
★★★★★★★★★★88%
Cena: 2 290 Kč

6.místo

Kine-MAX Professional Balance Pad – stříbrný

Balanční polštářek Kine-MAX Professional Balance Pad – stříbrný: Balanční podložka Kine-MAX Professional Balance Pad ve …

Více info zde
★★★★★★★★★★93%
Cena: 389 Kč

7.místo

Lifefit Cushion Foot

Balanční polštářek Lifefit Cushion Foot:  Jestliže máte sedavé zaměstnání nebo trávíte spoustu hodin u počítače a …

Více info zde
★★★★★★★★★★81%
Cena: 258 Kč

8.místo

Verkgroup senzomotorická s výstupky, růžová

Balanční polštářek Verkgroup senzomotorická s výstupky, růžová:V případě, že hledáte možnost, jak se zbavit nepříjemné …

Více info zde
★★★★★★★★★★84%
Cena: 259 Kč

9.místo

BOSU Profi Balance Trainer

Balanční podložka BOSU Profi Balance Trainer:Balanční podložka s nosností až 135 kg. Je vyrobena z …

Více info zde
★★★★★★★★★★83%
Cena: 4 849 Kč

10.místo

BOSU NexGen Pro Balance Trainer

Balanční podložka BOSU NexGen Pro Balance Trainer: Balanční podložka BOSU NexGen Pro Balance Trainer je …

Více info zde
★★★★★★★★★★87%
Cena: 5 120 Kč

11.místo

Schildkrot nafukovací Balance Stepper

Balanční podložka Schildkrot nafukovací Balance Stepper:Přejete si ztlumit bolesti zad i bez návštěvy posilovny? Pak …

Více info zde
★★★★★★★★★★95%
Cena: 690 Kč

12.místo

Merco + BB Thorn

Balanční podložka Merco + BB Thorn: Balanční podložka Merco + BB Thorn zefektivní váš fitness …

Více info zde
★★★★★★★★★★84%
Cena: 1 290 Kč

13.místo

Merco M41 balanční deska černá

Balanční podložka Merco M41 balanční deska černá:Nevíte, jak jednoduše na bolesti zad? Pomůže vám balanční …

Více info zde
★★★★★★★★★★87%
Cena: 250 Kč

14.místo

Merco + Premium SB 64

Balanční podložka Merco + Premium SB 64: Balanční podložka Merco + Premium SB 64 zefektivní …

Více info zde
★★★★★★★★★★80%
Cena: 1 990 Kč

15.místo

Spine Machine 01 masážní podložka modrá

Masážní podložka Spine Machine 01 masážní podložka modrá: Bolí Vás záda? Máte sedavé zaměstnání? Důvodů …

Více info zde
★★★★★★★★★★87%
Cena: 249 Kč

Jak vybrat vhodnou balanční podložku?

Při výběru nejlepší balanční podložky myslete na to, kdo na podložce bude cvičit. Nosnost je samozřejmě důležitým parametrem, doporučuji koupit podložku s nosností 150 kilogramů, která bez problému udrží kteréhokoli člena rodiny. Rozhodněte se však dle váhy členů domácnosti. Mnohým samozřejmě postačí balanční podložka s nosností do 100 kilogramů. Před nákupem bychom měli vědět také to, jak často budeme cvičební pomůcku využívat.

Je samozřejmě rozdíl, zda budete podložku používat jen doma několikrát týdně nebo se na ní budou střídat denně lidé ve fitness centru. Další otázkou je, na co všechno chcete balanční podložku využít. Na balančních podložkách lze totiž cvičit i z druhé strany. Pak je však vhodné, aby na ní nebyly výstupky a byla hladká, tedy oboustranná. Vhodné je také, aby balanční podložka měla umová madla, díky kterým do cvičení zapojíte i ruce. Samozřejmostí by pak měla být pumpička v balení. Zaměřte se samozřejmě také na velikost podložky, která vám bude vyhovovat. V nabídce jsou podložky od 25 cm po 50 cm v průměru.

nejlevnější a nejlepší balanční podložky

1.místo

LIFEFIT® BALANCE BALL TR 58cm, černá

Balanční podložka LIFEFIT® BALANCE BALL TR 58cm, černá: Podložka Lifefit Balance ball je ideálním doplňkem pro …

Více info zde
★★★★★★★★★★85%
Cena: 1 190 Kč

2.místo

Kine-MAX Professional Balance Pad – modrý

Balanční polštářek Kine-MAX Professional Balance Pad – modrý: Balanční podložka Kine-MAX Professional Balance Pad v …

Více info zde
★★★★★★★★★★84%
Cena: 389 Kč

3.místo

Merco + BB Thorn

Balanční podložka Merco + BB Thorn: Balanční podložka Merco + BB Thorn zefektivní váš fitness …

Více info zde
★★★★★★★★★★84%
Cena: 1 290 Kč

4.místo

Kine-MAX Professional Balance Pad – stříbrný

Balanční polštářek Kine-MAX Professional Balance Pad – stříbrný: Balanční podložka Kine-MAX Professional Balance Pad ve …

Více info zde
★★★★★★★★★★91%
Cena: 389 Kč

5.místo

Stormred Balance board 48 blue

Balanční podložka Stormred Balance board 48 blue:Balanční podložkaStormred do 100 kgPokud potřebujete procvičit celé tělo, …

Více info zde
★★★★★★★★★★88%
Cena: 689 Kč

6.místo

LIFEFIT® BALANCE BALL TR 58cm, černá

Balanční podložka LIFEFIT® BALANCE BALL TR 58cm, černá: Podložka Lifefit Balance ball je ideálním doplňkem pro …

Více info zde
★★★★★★★★★★90%
Cena: 1 190 Kč

7.místo

MXM Balanční podložka s expandéry

Balanční podložka MXM Balanční podložka s expandéry:Bolí vás záda z dlouhého sezení? Pomůže vám balanční …

Více info zde
★★★★★★★★★★88%
Cena: 1 712 Kč

8.místo

MXM Balanční podložka 46 cm s expandéry – růžová

Balanční podložka MXM Balanční podložka 46 cm s expandéry – růžová:Přejete si ztlumit bolesti zad …

Více info zde
★★★★★★★★★★83%
Cena: 995 Kč

9.místo

Sharp Shape Balance ball black

Balanční podložka Sharp Shape Balance ball black:Potřebujete posílit pohybový aparát trupu? Potíže vám pomůže řešit …

Více info zde
★★★★★★★★★★97%
Cena: 1 999 Kč

10.místo

LIFEFIT® BALANCE BALL 58cm, tyrkysová

Balanční podložka LIFEFIT® BALANCE BALL 58cm, tyrkysová: Bolí vás záda a chcete zefektivnit svoje cvičení? …

Více info zde
★★★★★★★★★★86%
Cena: 1 999 Kč
Náš tip

Hledáte-li inspiraci na fyzickou aktivitu na čerstvém vzduchu, určitě si vyberete z nabídky Nejlepší trampolíny.

Výhody cvičení na balanční podložce

Díky balanční podložce si budete více vědomi pohybu končetin. Tím snížíte riziko pádu a zabráníte tím zranění. Dále je pravděpodobné, že více než jindy posílíte i izolované svalstvo, na které byste při běžném cvičení mohly zapomenout. Samozřejmostí je, že díky balanční podložce zlepšíte svou koordinaci. Vždyť práce s rovnováhou je na balanční podložce stěžejní. Stejně jako u jiného cvičení samozřejmě díky balanční podložce spálíte kalorie. Kromě toho však posílíte také své klouby.  Pokud zvolíte správné cviky, napomůžete stabilizaci ramen, kyčlí, kolen i kotníků. V neposlední řadě se vám zlepší i koordinace nervového a svalového systému. Balanční podložka totiž dokáže naučit komunikovat vaše svaly s mozkem.

JaK správně cvičit na balanční podložce

Kolik mě to bude stát?

Určitě vás také zajímá, kolik může taková balanční podložka stát peněz. Pokud chcete investovat maximálně 1 000 Kč, pořiďte si plochou balanční podložku. Pokud dokážete investovat jednou tolik, pak seženete oboustranné podložky, které budou kvalitní a seženete již téměř profi bosu podložky. Pokud si chcete pořídit opravdu profesionální bosu a rádi platíte i za značku, pak si připravte nejméně 3 000 Kč.

Další balanční pomůcky

Samozřejmě, že na trhu nejsou pouze balanční podložky. Pokud například dlouho sedíte u počítače, mohl by se vám hodit masážní polštář. Ten pomáhá nejen správnému držení těla, ale měl by také eliminovat bolesti zad. Jde o rehabilitační pomůcku, kterou mnohdy doporučují i lékaři. Pokud máte tedy sedavé zaměstnání a navíc problém se zády nebo třeba stresem, pořiďte si balanční polštář. Stejně jako u balančních desek, i polštář může mít masážní vroubky.

Kromě polštářů samozřejmě existují další balanční pomůcky vhodné hlavně na cvičení. Mnoho z nich se používá při rehabilitacích nebo józe. Jde například o míče nebo válce. Kromě toho však existují například i kmitací tyče. Dále existuje balanční podložka typu AIREX® vyrobené z měkkého pěnového materiálu. Díky svému hladkému povrchu je ideální pro začátečníky, kteří trénují rovnováhu naboso. Tato podložka má díky své tloušťce 6 cm žádoucí destabilizační vlastnosti. Poddajná pěna neustále vyzývá tělo k udržení rovnováhy a stabilizaci kloubů. Cviky na této podložce vyvolávají zapojení většího počtu hlubších svalů než cviky prováděné bez pomůcky. Cvičením na takovéto měkké podložce lze cíleně zlepšovat kondiční i koordinační schopnosti, jako je síla, vytrvalost, diferenciace a rovnováha.

Náš tip

Na čem ještě cvičit v pohodlí domova? Zkuste cyklotrenažér, běžecký pás, rotoped nebo posilovací věž.

Zdroj:
https://my-airex.com/products/balance-pad
http://www.childrenstherapystore.com/balance_therapy_equipment.html

Ohodnoťte tento příspěvek!
5/5 (3)

Redakce Spotrebice-Recenze.cz

Redakce Spotrebice-Recenze.cz

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *