✅ TOP 10 Recenze nejlepší posilovací lavice roku 2022 NECHTE SI PORADIT NAŠIM TESTEM & NEZÁVISLOU RECENZÍ
- Šetříme Vám čas, peníze a nervy při hledání nejlepší posilovací lavice.
- Podle výsledků nezávislých testů spotřebitelů snadno vyberete posilovací lavici s nejlepším poměrem cena – výkon.
- Nasměrujeme Vás cestou nejlevnější ceny na Českém trhu či na nejspolehlivější eshop.
Na trhu jsou tři základní druhy posilovacích lavic. Bench presová, břišní a zádová. Některé samozřejmě mohou být kombinací. Bench presová lavice slouží hlavně, jak název napovídá, ke cviku bench press. Primárně tedy posiluje hrudník. Některé lavice jsou však nastavitelné a lze na nich cvičit třeba rozpažky prsních svalů a někde cviky mimo hrudník, ke kterým potřebujete nastavitelnou lavici. Na trhu jsou samozřejmě lavice rovné, šikmé i nastavitelné. Nejvíce flexibilní je samozřejmě nastavitelná lavice. Na takové lavici nemusíte cvičit jen vleže, ale také je možné si o ni pouze opřít koleno nebo cvičit vsedě. Šikmé lavice jsou vhodné na cvičení sedů-lehů. Pokud je vaším cílem posílit pouze břišní partie, tato volna pro vás bude ideální. Na rovných lavicích můžete posílit tricepsy, bicepsy, ramena nebo nohy.
V nabídce jsou ještě speciální lavice. Scottova bude sloužit k rozvoji vašich paží, hyperextenční lavice vám pomohou při posilování zádových partií. Pokud se nemůžete rozhodnout ani pro jednu variantu, je dobré zvolit multifunkční lavici. Tato lavice je kombinací tří a více posilovacích strojů. Záleží pak na každé, jaké možnosti vám nabízí. Pokud chcete mít možnost cvičit více partií a zároveň ušetřit, pak volte multifukční lavici. Je vhodná pokud nemáte místo na více samostatných strojů.
Vítězové testu spotřebitelů roku 2022
Lidovka
Sharp Shape Trainer
Fitness stroj Sharp Shape Trainer: Cvičící stroj Sharp Shape Trainer vám pomůže efektivně posilovat břišní …
Více info zdeCena: 799 KčZlatá střední cesta
MARBO MH-L115 2.0 variabilní
Posilovací lavice MARBO MH-L115 2.0 variabilní:Přejete si dostat se do formy a nabrat svalovou hmotu? …
Více info zdeCena: 3 999 KčVítěz testu
Tunturi FB80 Flat Bench
Posilovací lavice Tunturi FB80 Flat Bench: Vytvořte si přímo u sebe doma efektivní fitness prostory. …
Více info zdeCena: 6 660 KčPro náročné
IRONLIFE HomeGym + Posilovací lavice IR-501 ZDARMA
Posilovací věž IRONLIFE HomeGym + Posilovací lavice IR-501 ZDARMA: Poohlížíte se po multifunkčním stroji, který …
Více info zdeCena: 29 990 KčProč investovat do posilovací lavice?
Posilování samozřejmě zvýší vaší sílu a vlastně i svalovou hmotu. Posilovací lavice vám umožní provádět přirozené pohyby, navíc lavice většinou vyhovují všem postavám. Pokud si vyberete menší, skládací lavici, nepotřebujete v bytě ani mnoho prostoru. Nastavitelnost posilovací lavice umožňuje zasáhnout svalové skupiny z úhlů, bez kterých byste to absolutně nedokázali. To znamená větší nárůst síly a velikosti. S touto funkcí získáte tak velké množství cviků, a už jen díky tomu je nastavitelná lavice pro většinu lidí lepší volbou.
TOP 10 Nejlepší posilovací lavice roku 2022
1.místo
HMS Premium L8012 rovná
Posilovací lavice HMS Premium L8012 rovná:Blíží se léto a vy …
Více info zdeCena: 2 789 Kč2.místo
3.místo
Tunturi WB60 Olympic Width Weight Bench
Posilovací lavice Tunturi WB60 Olympic Width Weight Bench: Vytvořte …
Více info zdeCena: 9 489 Kč4.místo
Tunturi UB60 Utility Bench
Posilovací lavice Tunturi UB60 Utility Bench: Tunturi UB60 Utility Bench …
Více info zdeCena: 6 290 Kč5.místo
ATX Flat Bench Compact Rovná
Posilovací lavice ATX Flat Bench Compact Rovná: Rovná lavice ATX …
Více info zdeCena: 3 890 Kč6.místo
IRONLIFE Flat Bench Heavy Duty Steel Frame Rovná
Posilovací lavice IRONLIFE Flat Bench Heavy Duty Steel Frame Rovná: …
Více info zdeCena: 3 691 Kč7.místo
Tunturi WB50 Mid Width Weight Bench
Posilovací lavice Tunturi WB50 Mid Width Weight Bench: Vytvořte …
Více info zdeCena: 8 091 Kč8.místo
LIFEFIT S2 sed-leh zahnutá s expandery
Posilovací lavice LIFEFIT S2 sed-leh zahnutá s expandery: Lavice LIFEFIT …
Více info zdeCena: 1 899 Kč9.místo
Tunturi UB40 Utility Bench
Posilovací lavice Tunturi UB40 Utility Bench: Vytvořte si přímo u …
Více info zdeCena: 4 489 Kč10.místo
Dipy ATX LINE ke klecím řady 500, pár
Bradla Dipy ATX LINE ke klecím řady 500, pár: Doplňková …
Více info zdeCena: 1 189 KčCo je důležité při výběru
Nejdůležitější je samozřejmě nosnost. Na tu nikdy nezapomínejte. Důležité tedy je odpovědět si na otázky kolik vážíte a jakou váhu chcete zvedat. Dejte si však pozor! Je nutné, abyste rozlišovali celkovou nosnost lavice a nosnost případných opěradel. Tyto údaje se samozřejmě mohou lišit. Obecně je vhodné, pokud budete mít alespoň dvacetikilovou rezervu.
Kromě nosnosti je důležitá samozřejmě i hmotnost. Ta vás bude zajímat nejen z pohledu pevnosti a životnosti přístroje, ale také kvůli podlahovému materiálu v místnosti, kam ji budete instalovat. Váhy se samozřejmě velmi liší nejen u jednotlivých značek, ale také u jednotlivých typů lavic. Je jasné, že obyčejná rovná lavice bude vážit mnohem méně než multifukční lavice, která je vlastně složením více strojů najednou.
Hledět byste měli také na konstrukci. Ono sestavit multifunkční lavici jistě nebude úplně jednoduché. Někteří prodejci však nabízí i odbornou montáž. Ta se vám v případě složitějších strojů může hodit. S odborníkem budete mít jistotu, že jste opravdu nic nezanedbali.
Rozměr přístroje jsou také důležité. Předem byste tedy měli vědět, kam posilovací lavici umístíte a vybrat tak, aby se vám lavice do daného prostoru pohodlně vešla. Myslete na to, že kolem posilovací lavice musí také zůstat dostatek místa na pohyb. Kromě rozměrů přístroje ve složeném stavu je vhodné se zajímat také o v krabici. Ty vás budou zajímat při přepravě.
Nezapomeňte se zaměřit také na délku záruky přístroje, který kupujete. Samozřejmě, tak jako u čehokoli jiného je lepší delší záruka. Tím prodejce odhaluje také kvalitu, kterou si je víceméně jistý. Obecně tedy platí, čím delší záruka, tím kvalitnější stroj. A pokud ne, alespoň máte jistotu, že ho můžete dát v dané době bez problému a bezplatně opravit.
nejlevnější a nejlepší posilovací lavice
1.místo
HMS Premium L8012 rovná
Posilovací lavice HMS Premium L8012 rovná:Blíží se léto a vy …
Více info zdeCena: 2 789 Kč2.místo
3.místo
ATX Flat Bench Compact Rovná
Posilovací lavice ATX Flat Bench Compact Rovná: Rovná lavice ATX …
Více info zdeCena: 3 890 Kč4.místo
IRONLIFE Flat Bench Heavy Duty Steel Frame Rovná
Posilovací lavice IRONLIFE Flat Bench Heavy Duty Steel Frame Rovná: …
Více info zdeCena: 3 691 Kč5.místo
LIFEFIT S2 sed-leh zahnutá s expandery
Posilovací lavice LIFEFIT S2 sed-leh zahnutá s expandery: Lavice LIFEFIT …
Více info zdeCena: 1 899 Kč6.místo
Tunturi UB40 Utility Bench
Posilovací lavice Tunturi UB40 Utility Bench: Vytvořte si přímo u …
Více info zdeCena: 4 489 Kč7.místo
Dipy ATX LINE ke klecím řady 500, pár
Bradla Dipy ATX LINE ke klecím řady 500, pár: Doplňková …
Více info zdeCena: 1 189 Kč8.místo
Sharp Shape Trainer
Fitness stroj Sharp Shape Trainer: Cvičící stroj Sharp Shape Trainer …
Více info zdeCena: 799 Kč9.místo
HMS Premium LSR8311 s hyperextenzí a opěrou
Posilovací lavice HMS Premium LSR8311 s hyperextenzí a opěrou :Chcete …
Více info zdeCena: 3 389 Kč10.místo
Posilovací lavice TZ Adjustable bench
Posilovací lavice Posilovací lavice TZ Adjustable bench: V každé domácí …
Více info zdeCena: 5 990 KčPotřebuji příslušenství?
K většině lavic lze samozřejmě dokoupit ještě další příslušenství, které vám bude při cvičení dobrým společníkem. Nejpravděpodobněji si pořídíte alespoň činky. Pro větší komfort cvičení se vám bude hodit jistě nějaká podložka. Dále existují stahovací kladky, díky kterým můžete posilovat, adaptéry na zakopávání a předkopávání nebo třeba na fixaci nohou. Dokoupit lze také závaží. U toho si však dejte pozor na nosnost a stabilitu pořízeného stroje.
Ceny se velmi liší
Pokud budete zařizovat domácí posilovnu, určitě nepotřebujete nejdražší vybavení, které si pořizují profesionální posilovny. Cena samozřejmě záleží také na vybraném druhu lavice. Rovná nebo šikmá lavice vás může vyjít na pár set korun. Nosnost tu však bude pravděpodobně omezená na maximální 150 kilogramů. To vám však postačí, pokud chcete cvičit pouze se svojí vahou a maximálně s nějakými lehkými činkami.
Pokud investujete alespoň dva tisíce, určitě pořídíte kvalitnější stroje než za pár set korun. Nosnost se navíc zvýší třeba o 100 kilogramů. Pokud jste se rozhodli pořídit si multifunkční lavici, určitě se nevejdete pod hranici 4000 Kč. Tato částka vám však bude stačit na základní lavice tohoto typu. Kvalitnější se pohybují ve větších cenových relacích.
Na co dát pozor při cvičení?
Důležité je samozřejmě nepřeceňovat své síly a nezačínat se zátěží, kterou nezvládnete. Ideální je zátěž postupně přidávat. V případě velké zátěže se můžete lehce zranit. Důležitá je samozřejmě také preciznost cvičení. Myslete na to, že jako při každém jiném cvičení je velmi podstatné se nehrbit a dbát na přesnost svých pohybů.
Přínosy posilovací lavice
- Podpora – pro udržení správného držení těla při zvedání závaží. Může vám pomoci zvýšit rychlost a efektivitu cvičení. Zároveň může také zajistit, abyste se jako uživatelé cítili při posilování pohodlně.
- Všestrannost – mnoho posilovacích lavic, lze umístit do různých poloh a věnovat se tak nejen zvedání závaží. Lavice může poskytovat různé kombinace cviků a poskytnout vám procvičení celého těla. Zařízení mají až 3 nastavitelné úhly opěradla, kterými jsou rovný, náklon a pokles. Cvičením z různých úhlů můžete posílit zádové svaly a zlepšit flexibilitu.
- Zlepšení zdravotního stavu – cvičení na posilovací lavici pomáhá snižovat špatný cholesterol a předcházet cukrovce.
- Svalový tonus – posilovací sestava na lavici pomůže vytvarovat zejména horní část těla. Když procvičujete svaly, budou z toho těžit i vaše kosti, zvýší se jejich hustota a pružnost. Lze také posilovat břišní svaly.
- Zvyšte tah horní části těla – používáním posilovací lavice k provádění bench pressu můžeme zvýšit váhu, kterou zvedáte.
- Cvičení svalů – použijte posilovací lavici k provádění bench pressů, abyste procvičili velký prsní sval. Jedná se o sval, který nejsnáze roste. Je to atraktivní sval hrudníku, díky němuž vypadají svaly hrudníku větší a silnější.
- Lepší vzhled a atraktivita těla
Zdroj:
https://www.homefitnesscode.com/blogs/news/7-benefits-of-using-weight-bench
Redakce Spotrebice-Recenze.cz
